- 女性养生五种米饭换着吃
- 六食物堪称身体清道夫 清肠排毒又减龄
- 红豆减肥滋补方法
- 盘点低卡减肥水果
- 壮阳补肾 男性吃豆的秘密
- 中秋必吃九养生菜
- 如何长寿 十种食物让你福寿绵绵
- 谷芽是什么 谷芽的功效有哪些
- 银耳的功效 菌中之王功效多
- 茴香的功效与作用 茴香有哪些功效
- 吃什么去黑眼圈 6种食物有效去除黑眼圈
- 怀孕初期不能吃哪些食物 吃这些很危险
- 白糖止血 没想到白糖竟可以这样用
- 葡萄籽能吃吗 正确吃法营养翻倍
- 如何排毒 水果一族的天然排毒剂
- 常见食物能够帮助男人保持身材
- 保护心血管八种食物 有助你清肠胃降血脂
- 淘米水的药用功效你知多少
- 常吃8种菜 预防8种癌
- 七种低成本的抗癌食品 让你远离癌症魔爪
- 多吃鸡蛋也能减肥
- 鱿鱼的营养价值 如何吃鱿鱼美味又营养
- 驴肉的营养价值 驴肉美味做法大全
- 补气补血的食物 13种食物让你气血十足
- 苦瓜的作用 苦瓜有哪些作用呢
- 减肥吃什么主食 这些食物可助你减肥成功
- 秋季吃了它 好身体与你常在
- 酱肉包子 好吃的酱肉包子这样做
- 女人常吃8种水果可获得美丽的容颜
- 5种食物 多吃一点皮肤就好一点
- 前列腺降温吃石榴 细数让男人健康八水果
- 金秋养生重养肺 8“白食”给肺添活力
- 补血吃什么好 七个补血佳品帮你永葆青春
盘点营养全能冠军绿叶蔬菜
茼蒿
营养盘点:一般蔬菜所含的营养素在茼蒿中都能找到。茼蒿富含维生素A和维生素C,胡萝卜素的含量比菠菜还高,而且还有易于被人体吸收的丰富的钙和铁。
冠军项目:
分解脂肪冠军茼蒿能够促进蛋白质的新陈代谢,有助于脂肪的分解。在涮火锅的时候吃一些茼蒿,能够有效代谢和分解肉类中的蛋白质和脂肪,对营养的摄取非常有帮助。
适合于你:
没胃口的你茼蒿中有一种特殊香味的挥发性精油,在食欲不振的盛夏可以帮助你消食开胃,增加食欲。
Tips
茼蒿的芳香精油遇热很容易挥发,所以茼蒿适于大火快炒,而不是长时间焖、煮等。
生菜
营养盘点:不论是球形生菜还是奶油生菜,营养都非常全面,含有抗氧化物、β-胡萝卜素及维生素(B1、B2、B6)和维生素C、维生素E,以及丰富的微量元素和膳食纤维素,还含有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。
冠军项目:
沙拉冠军生菜的得名就是因为适合生吃,蔬菜沙拉中如果少了生菜,味道恐怕无法想象,常吃生菜沙拉能够改善胃肠血液循环,清除血液中的垃圾。
适合于你:
昏昏沉沉的你生菜含有莴苣素,有轻微的苦味,而且性质甘凉,可以在夏日有效地清热爽神,改善你昏昏沉沉的状态。
Tips
生菜在生长的时候常遭病虫害,因此比较容易有农药残留,而且往往被人们不经烹调就生吃,所以洗生菜的时候一定不要犯懒,必须里里外外彻底洗干净才能放心享用。
上一篇:女性养生五种米饭换着吃
下一篇:最后一页