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补气补血的食物 13种食物让你气血十足
四、韭菜炒鸡蛋
材料:200克韭菜,200克鸡蛋,3克盐,20克植物油。将韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。
做法:锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候,加盐,倒入鸡蛋,就可以了。
功效:韭菜可以温补肝肾,鸡蛋可以养心安神,补血,滋阴润肺。这个菜不但非常健康,鸡蛋,而且还可以补血,丰胸,好处多多。
五、木耳猪血汤
材料:250克猪血,50克木耳,2克盐。
做法
1.将猪血切成块,木耳处理好,撕小块。
2.猪血和木耳一起放在锅中,加入水,大火烧开,小火煮到血块浮起,然后加一些盐就可以了。
功效:猪血有丰富的微量元素,黑木耳则有丰富的铁,都是补血的佳品。
六、萝卜炖牛肉
材料:450克白萝卜,100克牛肉,15克大葱,姜,10克料酒,酱油,4看盐,2克味精,3克八角,40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净,切成块,分别放在沸水中焯一下。
做法
1.将锅中加油,烧热,加入大葱姜,八角,鲜汤,料酒。
2.牛肉块,等到牛肉煮烂,加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉。
3.等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。
白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质,氨基酸,可以增强机体免疫力,非常营养,美味健康的一道菜。
总结:通过小编上文的介绍,你知道补气补血的食物有哪些了吗?你知道经常食用哪13种食物可以让你气血十足了吗?你知道小编推荐的六款补气血的食谱是怎么做的了吗?大家不妨尝试着去食用这些食物,不仅营养健康,还能帮助你达到补气补血的功效。
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