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抗衰老食物 36款廉价美食还你年轻貌美
无论男女都不想在自己的身上看到衰老的现象,但衰老又是每个人都逃避不了的问题,如何减轻衰老的程度?吃什么抗衰老?抗衰老的食物都有哪些?现在就随着小编一起来看看史上最全的抗衰老食物。
抗衰老食物
鱼肉:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
西兰花:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。>>>抗衰老食物 15类食物吃出女人娇美好容貌
冬瓜:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
洋葱:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
豆腐:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
圆白菜:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
苹果:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。>>>抗衰老的食物有哪些 12食物让你光彩照人
胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
牛奶:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
矿泉水:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
贝类:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。
西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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