- 吃草莓梨子益养生
- 八种天然美肤食物 吃出好身体又得水润肌
- 水果饮料让你美丽健康
- 花旗参秋冬进补法
- 大蒜杀菌清肠祛病 吃几瓣最养生
- 枸杞子的作用与功效 10养生功效
- 防癌食物 四种食物防癌最有效
- 免疫力低下吃什么 食用什么提高免疫力
- 痛经吃什么水果
- 冬季吃什么水果好 冬季养生必吃7种水果
- 意大利面的做法 美味意面给你异国风情
- 猪肚怎么洗 干净猪肚让您吃得放心
- 这物堪称是穷人的灵丹妙药
- 这些人吃生姜肯定活不久
- 夏季上火吃苦瓜 帮你消暑气
- “难吃”食物含有的营养并不少
- 吃八种食物有助你清肠胃降血脂
- 五类蔬菜如此吃更加营养健康
- 这几种海产品 能让您威猛无比
- 香蕉的功效与作用 可预防十病症
- 免疫力低下吃什么 怎么吃可以提高免疫力
- 压力大怎么办 6种食物帮你轻松吃掉压力
- 补铁的水果有哪些
- 柚子的功效与作用 解密柚子的5大功效
- 草鱼的吃法 3大食谱教您制作鲜美草鱼
- 花蛤怎么洗 正确洗对没有伤害
- 秋季养生吃这个 清热又降火
- 黑豆泡醋的功效 醋泡黑豆的好处及做法
- 8种食物养生有奇效
- 葱的营养价值 哪个部位更营养
- 瘦脸这样吃 7种食物摆脱大胖脸
- 八款常见的平价营养高手
- 锁住蔬菜中天然VC的方法
最适合女人的7大秋季营养食物
分类:饮食养生 时间:2016-11-25 14:30:40
导读(www.haoshilao.Net): 我们每天都要吃很多食物,然而哪些适合女性的营养需要,对女性更健康呢?下面为你推荐7大最适合女人的营养食物。
一
我们每天都要吃很多食物,然而哪些适合女性的营养需要,对女性更健康呢?下面为你推荐7大最适合女人的营养食物。
一、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
二、橙
在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
它的三大作用:
1、阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;
2、避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;
抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。
分享到:
收藏