- 养生8个喝水法
- 健身前为什么要做伸展运动
- 比仰卧起坐更有效的健身
- 春季养生教你养阳养阴养肾
- 让你越休息越累的习惯
- 春季养生脚步要跟紧
- 那些人不能吃枸杞
- 喝茶要讲究“早、少、淡”
- 西洋参的服食宜与忌
- 吃橘子要了解的常识
- 脸上有斑怎么办 中医按摩巧去色斑
- 大笑有助于健康
- 常揉肚子 促消化
- 四时养生之春季养生
- 元宵健康吃汤圆的养生建议
- 春季吃什么水果最养生
- 泡脚讲究你知多少
- 揭秘:上班族应酬哪些时刻喝酒最伤身!
- 睡前很饿怎么办 十种食物不发胖
- 专家称:水果催熟剂是安全的
- 必须戒除!这五大恶习会让你得胃癌
- 是您需要的补肾养生食谱么?
- 男人不只是吃肉,也要吃水果
- 常吃的过于精细容易伤害到心脏
- 健康晚餐遵守“四不”原则
- 美国专家公布7对超强食物组合
- 五谷对应五脏养生
- 猕猴桃的超级助眠效果
- 针对不同问题的6种红枣吃法
- 金秋的栗子要吃好
- 如何改变不合理的饮食搭配?
- 披着羊皮的伪健康食品
- 秋天不可缺少的七种营养蔬菜
养生8个喝水法
分类:饮食养生 时间:2015-12-25 17:14:55
导读(www.haoshilao.Net): 大家每天都要喝水,但你的饮水方式是否正确呢?台湾最新一期《康健》杂志刊文指出,如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。要想让身体不缺水,学习8个喝水方法,还能健体养生。 1.睡前喝水,可预防心梗...
大家每天都要喝水,但你的饮水方式是否正确呢?台湾最新一期《康健》杂志刊文指出,如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。要想让身体不缺水,学习8个喝水方法,还能健体养生。
1.睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。
2.起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。
3.运动前喝水,表现更好。当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。
4.饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。
5.焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。
6.瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
7.天黑后烧开水,水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示,因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质最好。最好不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。
8.大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。
1.睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。
2.起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。
3.运动前喝水,表现更好。当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。
4.饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。
5.焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。
6.瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
7.天黑后烧开水,水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示,因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质最好。最好不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。
8.大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。
上一篇:健身前为什么要做伸展运动
下一篇:最后一页
分享到:
收藏