2023年24节气中的立秋是几月几日星期几

2023年24节气中的立秋时间：8月8日02点22分41秒，星期二。立秋是二十四节气中的第13个节气，此时节凉风至，白露生，寒蝉鸣。立了秋，把扇儿丢，古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，也称七月节。

立秋之日，我国民间一直流传着贴秋膘咬秋的习俗。暑伏时节，天气炎热，会出现食欲不振、身体消瘦等苦夏现象，立秋至则需贴秋膘。据说，贴秋膘的习俗源于清代，最初就是立秋之日吃伏天里断供的爆烤涮。如今随着生活水平的提高和副食供应的充裕，诸如白切肉、红烧肉、炖鸡鸭、红烧鱼等常见于立秋时的百姓餐桌。

立秋后适当贴秋膘进补，可以提高人体的脏器功能，但要因人而异。对于老年人、儿童、胃火旺或肥胖者，以及患有心脑血管疾病的人群，高蛋白高脂肪的摄入一定要适量，否则容易上火或积食造成消化不良。应根据自身状况，调整膳食结构，均衡三餐营养，可适时搭配一些具有健脾养胃、滋阴润肺的果蔬，如苹果、梨、百合、山药、莲藕、萝卜等。

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