2025一伏二伏三伏表

2025年三伏天时间表

‌初伏（头伏）‌

日期：7月20日（农历六月廿六）至7月29日

时长：10天

特点：气温攀升，需清除内热

‌中伏（二伏）‌

日期：7月30日至8月8日

时长：10天

特点：高温高湿达顶峰，重点健脾祛湿

‌末伏（三伏）‌

日期：8月9日（立秋后首个庚日）至8月18日

时长：10天

特点：秋包伏格局，炎热渐退但需防余热，侧重排寒补阳

注意事项

‌总时长30天‌：打破近十年“40天长伏”惯例，为2015年后首次出现“短三伏”。

‌入伏时间晚‌：7月20日入伏是近十年最晚，可能导致热量积累更集中

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