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黑木耳的功效及作用 排毒补血减肥

分类:饮食养生   时间:2016-10-24 11:19:43
导读(www.haoshilao.Net):   黑木耳是我们平常吃的食品,它营养丰富,对身体也有一定的好处。小编特意搜集了一些和木耳的好处及黑木耳的做法。让我们

  黑木耳是我们平常吃的食品,它营养丰富,对身体也有一定的好处。小编特意搜集了一些和木耳的好处及黑木耳的做法。让我们一起学习一下吧!

  黑木耳,真菌的一种。具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。

  1、头发白多吃黑木耳

  微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

  2、优质天然补血品

  黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。

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